Het zijn moeilijke tijden voor iedereen. Af en toe diep adem halen en eens zuchten helpt. Op een correcte manier ademen kan de stress die je in de loop van de dag opbouwt helpen verdrijven. En minder stress heeft altijd een positieve invloed op je gezondheid.

In de Chinese cultuur is adem altijd een belangrijk principe geweest. Het is de eerste betekenis van de term 'qi' (ch'i), al de rest, alle andere betekenissen die aan deze term worden verleend, vloeien voort uit het belang van deze eerste betekenis: adem is de bron van alles. Het is vanuit deze overtuiging dat in China duizenden jaren geleden de praktijk van qigong is ontstaan. Adem-werk met als doel sterker en gezonder in het leven te staan. Iets voor deze tijden toch?

Dus ik verwijs graag naar de set van 10 eenvoudige ademhalingsoefeningen op deze site. Ga naar buiten, in de tuin, op je terras of balkon; als het niet anders kan in je woonkamer voor een open raam, en ga aan de slag. Je zal je zoveel beter voelen.