Daoyin baojian gong

Printvriendelijke versiePrintvriendelijke versie

Inleiding

Daoyin baojian gong is een serie oefeningen van professor Zhang Guangde uit zijn daoyin Yangsheng gong systeem. Deze oefeningen zijn niet specifiek gericht op het verbeteren van één of ander medisch probleem. Wanneer je deze oefeningen dagelijks 's morgens en 's avonds uitvoert zal je na een paar weken het effect op je gezondheid zeker voelen. De oefeningen lijken eenvoudig maar het komt toch wel wat bij kijken. Lees er hier de volledige beschrijving op na. Voor meer informatie over dit qigong systeem verwijs ik graag naar de website van Peer Brouwers.

 

Lijst van posities

  Naam van de positie Chinese naam Pinyin
1 De adem regelen 调息吐纳 diao4 xi1 tu3 na4
2 Volg de stroom en duw de boot af 顺水推舟 shun4 shui3 tui1 zhou1
3 Zon en maan op de schouders dragen 肩坦日月 jian1 tan3 ri4 yue4
4 De grote vogel Peng slaat de vleugels uit 鹏鸟展翅 peng2 niao3 zhan3 chi4
5 Zware stenen tillen 力搬磐石 li4 ban1 pan2 shi2
6 Het raam openschuiven en vol verlangen naar de maan kijken 推窗望月 tui1 chuang1 wang4 yue4
7 Tegen de wind in het stof afborstelen 迎风掸尘 ying2 feng1dan3 chen2
8 De oude wijze man strijkt langs zijn baard 老翁拂髯 lao3 weng1 fu2 ran2

De vertaling van deze posities is mijn eigen vrije hertaling

 

Videos

vooraanzicht

 

rugaanzicht